Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
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101,7 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
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4741 kcal
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Fedt: 199,13g | Prot.: 273,98g | Kulhyd.: 345,12g.
Morgenmad: Body & Fit Sports Pancakes, K-Classic Apfelmus, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Body & Fit High Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Ostsee Fisch Alaska Seelachs, Kaufland Eiweißbrötchen. Aftensmad: REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Bratwurst. Snacks/Andet: Heidevesper Roggenvollkornbrot (62g), Saeby Makrelenfilets, Marko Salamini Active, K Classic Harzer Roller, miree Walnuss, Pina Colada, Whiskey Sour Mix (in Flaschen), Beck's Ice, Confiserie Firenze Frischei-Waffeln, Thermomix Herzchen-Waffeln, Senf, Lidl Christkindl Glühwein, Body & Fit Protein Bites, Body & Fit Isolate Perfection Cookies&Cream. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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