|
Я на зимовке.
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
1305 kcal
|
Fedt: 40,96g | Prot.: 98,80g | Kulhyd.: 142,72g.
Morgenmad: Торт Фитнес, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ферма Фета Мягкий Сыр, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кофе с Молоком, Haferflocken Овсяные Хлопья, Лосось, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Frokost: Морская Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Паштет из Куриной Печени, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aftensmad: Ферма Брынза, Тыква, Торт Фитнес, Хек Отварной, Приготовленный Сельдерей, Хрен, Имбирный Чай. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Пирожное Картошка ПП, Кофе с Молоком. mere..
|
|
2187 kcal
|
Motion:
TRX - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Бег - 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|