Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2018:
|
1231 kcal
|
Fedt: 66,84g | Prot.: 64,42g | Kulhyd.: 101,86g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Kırmızı Lezzetli Elma, Bal, Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Kuru Kayısı. Frokost: Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Muz. Aftensmad: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Ciğeri, Karnabahar Yemeği. Snacks/Andet: Şekersiz Çay, Armut, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Mandalina, Süt (Tam Yağlı), Mandalina. mere..
|
|
2484 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 15 minutter, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 4 timer og 30 minutter, Sang - 40 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
balimazize's Vægt Historie
|