Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2018
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2018:
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2196 kcal
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Fedt: 65,31g | Prot.: 163,12g | Kulhyd.: 152,40g.
Morgenmad: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）, ケチャップ. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 米久 原型ベーコン, 豚コマ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 カットトマト. Aftensmad: 炊き込みご飯, 茶碗蒸し, 牛肉のステーキ, 刺身, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）. Snacks/Andet: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, パイン パインアメ, ブルボン バタークッキー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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