|
Мой завтрак 🍳
Твикс симбирным печеньем- 45 кал
Йогурт epika с 🍓 - 150 кал
Пп вафельниц в бутерброднице - 255 кал
Рецепт вафель пп:🍪
1) яйцо🥚
2) 100 грамм натурального йогурта, но я взяла Epika с клубникой и розой.🍓🌹
3)20 грамм овсяных отрубей, я брала отруби Ого.🍞
4) сах. заменитель по вкусу.🍬
Все это смешиваете и отправляете в бутербродницу минутка на 15.⏱
У меня получилось очень вкусно, но не очень красиво.🍽
Вес вечером: 47,1 кг
Но это все водичка💧, так как я только, что пришла из Евразии, где выпила целый чайник малинового чая.☕️
|
46,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2018:
|
1066 kcal
|
Fedt: 36,95g | Prot.: 52,77g | Kulhyd.: 131,55g.
Morgenmad: Аладушкин Хлеб Де Лён, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Злаки и Сушеные Ягоды , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Epica Йогурт Клубника-Роза, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Ого Овсяные Отруби, Twix Имбирное Печенье. Frokost: Жареное Яйцо, Агрокомплекс Ветчина Куриная. Aftensmad: Сушеные Яблоки, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Рассольник. Snacks/Andet: Twix Twix, Зеленое Яблоко. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|