Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2018
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2018:
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3878 kcal
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Fedt: 101,03g | Prot.: 255,33g | Kulhyd.: 468,54g.
Morgenmad: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Papo Seco, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g). Frokost: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Aftensmad: Arroz Basmati (Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Lidl Flocos de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein. mere..
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2984 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,3 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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