Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2018
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2018:
|
1460 kcal
|
Fedt: 75,09g | Prot.: 82,98g | Kulhyd.: 116,96g.
Morgenmad: Авокадо Авокадо, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Крупа Ячневая, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. Frokost: Индейка Тушеная, Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Aftensmad: Соусе Терияки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Ашан Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Конференция. mere..
|
|
3144 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time, Ходьба - 4 timer og 1 minut, Hvile - 12 timer og 29 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alia_Bailenova's Vægt Historie
|