Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2018
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
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3236 kcal
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Fedt: 132,26g | Prot.: 185,00g | Kulhyd.: 262,46g.
Morgenmad: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 卵, バター, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: 野菜スープ, 豚コマ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白. Aftensmad: ローソン ダックワーズサンドアイス, もち吉 あげせんべい, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, チキンカツ, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, 焼き餃子. Snacks/Andet: フジパン スナックサンド ビーフカリー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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