Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2018
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
|
1496 kcal
|
Fedt: 69,56g | Prot.: 78,94g | Kulhyd.: 144,13g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Birnen, Milbona Speisequark 40% Fett I.Tr.. Frokost: Kartoffelgulasch. Aftensmad: Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack. Snacks/Andet: Lindt Vollmilch, Clementinen. mere..
|
|
2116 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Læsning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|