Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2018
|
131,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 36,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
|
1895 kcal
|
Fedt: 68,00g | Prot.: 129,58g | Kulhyd.: 196,99g.
Morgenmad: Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Vollkornbrötchen, Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Harzer Harzer Roller, Essig, Olivenöl, Karotten, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Sardinen in Öl (Konserviert), Gouda, Kamps Graubrot. mere..
|
|
4502 kcal
|
Motion:
Vibration Træningsudstyr - 10 minutter, Crosstrainer - 25 minutter, Roning - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
golfdriver911's Vægt Historie
|