Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2018
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117 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 32 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
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1683 kcal
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Fedt: 92,18g | Prot.: 119,92g | Kulhyd.: 100,47g.
Morgenmad: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Frokost: Tomates, Brócolis Cozido, Alface, Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá de Hibisco, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Aftensmad: Tomates, Morangos, Rúcula, Palmito, Mangas, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Juréia Pepino em Conserva, Hemmer Beterraba em Conserva, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Molho de Queijo. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Café com Leite Desnatado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Da Colônia Amendoim Triturado. mere..
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1118 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Pedalling - 28 minutter, Ergometer - 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 37 minutter. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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