Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
|
79 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
|
962 kcal
|
Fedt: 31,55g | Prot.: 62,75g | Kulhyd.: 107,44g.
Morgenmad: Tempe Mendoan, Nasi Putih. Frokost: Sari Roti Sandwich Gandum Kacang, Bubur Kacang Hijau. Aftensmad: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mere..
|
|
2028 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Amiradiniii's Vægt Historie
|