Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
|
834 kcal
|
Fedt: 57,68g | Prot.: 59,14g | Kulhyd.: 20,12g.
Frokost: Suco de Limão, Cafezinho, Morangos, Couve Refogada, Torresmo, Perdigão Linguiça Fininha, Aurora Coração de Frango. Aftensmad: Pif Paf Meio da Asa de Frango, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Bacon, Conquista Palmito, Perdigão Linguiça Fininha, DIA Queijo de Coalho em Espeto. mere..
|
|
2620 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 182 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|