Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
|
1279 kcal
|
Fedt: 39,81g | Prot.: 87,29g | Kulhyd.: 148,77g.
Morgenmad: Elma (Derisi Olmayan), Kuru Kayısı, Tam Yağlı Süt. Frokost: Sade Kek, Şekersiz Çay, Turşu, Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aftensmad: Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Suyu, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Şekersiz Çay. mere..
|
|
2315 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Vandre - 19 minutter, Madlavning - 4 timer, Hvile - 11 timer og 6 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Sang - 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
balimazize's Vægt Historie
|