Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
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1428 kcal
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Fedt: 39,24g | Prot.: 107,49g | Kulhyd.: 156,95g.
Morgenmad: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Frokost: 丸亀製麺 釜玉うどん. Aftensmad: しめさば, ジャガイモ（皮、塩茹で）, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, ファミリーマート おでん 昆布巻, ファミリーマート おでん 大根, ローソン おでん たまご, セブンイレブン おでん こんにゃく. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン. mere..
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2173 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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