|
10：00運動完空腹血糖79血酮0.7尿酮40＋＋
8：00 bcaa10g蛋白乳清12g
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
|
1077 kcal
|
Fedt: 68,43g | Prot.: 70,51g | Kulhyd.: 59,57g.
Frokost: 家樂福 豬五花肉, 美珍香 臘腸, Costco 無骨牛小排, 番茄, 黃豆芽, 荷包蛋, 炒青菜. Aftensmad: 安佳 起司片, Costco 低脂牛絞肉, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 花椰菜, 馬玉山 有機無糖燕麥豆乳. Snacks/Andet: 90秒巧克力蛋糕, Costco 無調味綜合堅果, my protein almond infused protein. mere..
|
|
2578 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 1 time og 20 minutter, Svømning (Moderat) - 45 minutter, Gym - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
niniwe1978's Vægt Historie
|