Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
|
487 kcal
|
Fedt: 13,27g | Prot.: 18,72g | Kulhyd.: 74,13g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Frokost: Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная. mere..
|
|
1970 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Husarbejde - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 8 timer og 31 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gulfina968's Vægt Historie
|