Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
|
2099 kcal
|
Fedt: 79,34g | Prot.: 70,93g | Kulhyd.: 289,57g.
Morgenmad: Сырники Домашние, Арахисовая Паста, Кекс. Frokost: Клементины, Имбирь, Пятерочка Лимон, Мёд, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Перловка Отварная. Aftensmad: Вареное Яйцо, Чернослив, Финик, Грецкие Орехи. Snacks/Andet: Сырники Домашние, Молоко (Цельное Молоко). mere..
|
|
2411 kcal
|
Motion:
Taekwondo - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|