Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
|
1750 kcal
|
Fedt: 114,23g | Prot.: 102,49g | Kulhyd.: 92,98g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Семена Льна, Соевый Соус, Красный Лук, Чеснок, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Шампиньоны, Куриное Филе на Пару, Яичный Желток, Яичный Белок, Blue Dragon Кокосовое Молоко, Красное Яблоко, Рис Вареный. Aftensmad: Имбирь, Чай с Лимоном, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе на Пару. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе с Молоком, Чай. mere..
|
|
2096 kcal
|
Motion:
силовой тренинг - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|