Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
|
1211 kcal
|
Fedt: 57,68g | Prot.: 56,26g | Kulhyd.: 129,74g.
Morgenmad: АТБ Кокосовая Стружка , Kinder Milk Slice (28g), Кофе (из Молотых Зерен), Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Киви. Frokost: Auchan Fromage Blanc, Сыр Проволоне, Помидоры Черри, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Alter Eco Quinoa Heirloom, Желтая Зимняя Тыква. Aftensmad: Огурец (без Кожуры), Organic Milk Сметана 10%, Сельдь Соленая, Корень Сельдерея, Брокколи, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Stoneridge Orchards Blueberries In Yogurt, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Апельсины, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1321 kcal
|
Motion:
Madlavning - 7 minutter, Opvask - 7 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|