Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
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91,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
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1340 kcal
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Fedt: 68,55g | Prot.: 123,47g | Kulhyd.: 60,45g.
Morgenmad: Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Milbona Quark Magerstufe. Frokost: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Gemischter Salat, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aftensmad: Leinöl, Tomaten, Käse, Heidelbeeren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Forellenfilets, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili. Snacks/Andet: Alnatura Kürbiskerne, Paranüsse, Milbona Quark Magerstufe, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kürbissuppe, Naturreis (Gekocht), Haferflockenkeks. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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