Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2018
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2018:
|
1346 kcal
|
Fedt: 60,62g | Prot.: 66,44g | Kulhyd.: 137,84g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Diabetasol Sweetener, Kopi, Meg Cheddar Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (74g). Frokost: Emping Melinjo, Tahu, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. Aftensmad: Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Uduk, Ayam Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. Snacks/Andet: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tropicana Slim I Sweet, Kopi. mere..
|
|
1618 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 26 minutter, HIIT - 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|