Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2018
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2018:
|
1690 kcal
|
Fedt: 68,31g | Prot.: 61,61g | Kulhyd.: 215,64g.
Morgenmad: Stadtbäckerei Junge Laugen Junge, Butter, Marmelade. Frokost: Plätzchen, Maggi Kräuter Rahm Soße, Aldi Emmentaler, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Weizenbrötchen, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Äpfel, Mandarine. mere..
|
|
1700 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Vaske Tøj - 15 minutter, Betten - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|