Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2018
|
90,1 kg
Indtil videre tabt: 43,2 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2018:
|
984 kcal
|
Fedt: 37,39g | Prot.: 113,65g | Kulhyd.: 59,35g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Becel Leicht, Spiegelei ohne Fett, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. Aftensmad: Becel Leicht, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe , Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2699 kcal
|
Motion:
Stavgang - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|