|
Butuh tekad untuk tetap konsisten pada jalur
|
45,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2018:
|
1435 kcal
|
Fedt: 43,65g | Prot.: 52,64g | Kulhyd.: 214,75g.
Morgenmad: Kue Bolu, Buah Naga, Pepaya. Frokost: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Tiwul. Aftensmad: Nasi Putih, Telur Dadar, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Nasi Tiwul. Snacks/Andet: Kue Bolu, Durian, Tango Wafer Chocolate. mere..
|
|
1414 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Amning - 3 timer, Sidde - 5 timer og 5 minutter, Hvile - 4 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|