Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2018
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48,2 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2018:
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2770 kcal
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Fedt: 135,46g | Prot.: 176,19g | Kulhyd.: 223,67g.
Morgenmad: 金潤益 黑芝麻粉, 家樂氏 (Kellogg's) 原味香脆麥米片, 福樂 無加糖優格, Costco 奇亞籽, 健成牧場鮮奶, 蘋果, 7-11 茶葉蛋. Frokost: 豆干, 蘿蔔, 吳郭魚, 貢丸, 豬腳, 煎蛋, 炒高麗菜, 糙米飯. Aftensmad: 豬排（烤製或烘焙）, 炸雞塊, 全家 義式蘑菇奶油烤雞義大利麵. Snacks/Andet: 全聯 牛奶棒, 福圓號 芋頭饅頭, Costco 無調味堅果. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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