Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2018
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2018:
|
965 kcal
|
Fedt: 44,48g | Prot.: 40,83g | Kulhyd.: 95,64g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gletscherkrone Knuspermüsli, Chiquita Babybanane, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Leberwurst mit Kalbfleisch, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Pellkartoffeln. Aftensmad: Sammy's Super Sandwich, Kirschtomaten, Spreewälder Heringssalat. Snacks/Andet: Milch 1,5%. mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer og 57 minutter, Hvile - 4 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|