|
-
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2018:
|
1763 kcal
|
Fedt: 67,78g | Prot.: 63,08g | Kulhyd.: 230,97g.
Morgenmad: Fried Tofu, Meat with Gravy, Fried Batter Dipped Banana, Cassava. Frokost: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. Aftensmad: Salmon Sushi, Chicken Thigh, Fried Tofu, White Rice. mere..
|
|
2638 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 3 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 32 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|