Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2018
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2018:
|
737 kcal
|
Fedt: 7,91g | Prot.: 77,40g | Kulhyd.: 81,34g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Nektarinen. Frokost: Aldi Kaisergemüse, Hähnchengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Aftensmad: Schweinefilet. Snacks/Andet: Lidl Heidelbeeren. mere..
|
|
2612 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
|
|