Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2018
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2018:
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2913 kcal
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Fedt: 140,32g | Prot.: 113,46g | Kulhyd.: 289,39g.
Morgenmad: Müller Joghurt mit der Ecke Milchcreme Kugeln, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Wiesbauer Käsewurst, Dulano Geflügel-Mortadella (9g), MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack. Frokost: Kinder Cards, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Aftensmad: McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Cheeseburger, McDonald's Coca-Cola Light (Klein), McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Hamburger Royal TS. mere..
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2451 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Svømning (Langsomt) - 5 minutter, Husarbejde - 1 time, Sauna - 3 timer, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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