Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2018
|
45,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2018:
|
1053 kcal
|
Fedt: 50,53g | Prot.: 31,33g | Kulhyd.: 116,57g.
Morgenmad: Porridge. Frokost: Wintertraum Edelmarzipan-Stollen, Zitronenplätzchen, Aldi Frischkäse, Aldi Unser Volles Korn, Zimtschnecken. Aftensmad: Leckerrom Gouda Holland Jung, Frisan Sonnenblumen Margarine, Zucchini. Snacks/Andet: Lieken Urkorn Feiner Biskuitboden, Sondey Butterkeks, Rio D'oro Kinderpunsch, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gut & Günstig Schlagsahne. mere..
|
|
1438 kcal
|
Motion:
Badning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 1 time og 30 minutter, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|