Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2018
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86,4 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2018:
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1776 kcal
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Fedt: 48,35g | Prot.: 133,93g | Kulhyd.: 193,84g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Banana Flavour, Milbona Kaffeesahne 12%, Zucker, Vollmilch. Aftensmad: Sea Bear Seelachsfilet, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat, Kirschtomaten, Schnittlauch, Gewürzgurken, Rote Paprika, Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Penny Markt Hühner-Nudeltopf. Snacks/Andet: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen), Banane, Möhren, Kiwi, Äpfel, Schwip Schwap Cola + Orange. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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