Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2018
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2018:
|
1357 kcal
|
Fedt: 48,57g | Prot.: 106,58g | Kulhyd.: 133,85g.
Morgenmad: Gullon Хлебцы Рисовые Цельнозерновые, ВкусВилл Творог 5%, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Сухие Семена Чиа, Pauluns Paleo Granola Кокос, Черника, Миндаль, Arla Luonto Йогурт Maustamaton, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Банан. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Окей Хлеб Щедрец, Индилайт Шницель из Индейки, Yelli Булгур с Белыми Грибами. Aftensmad: ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком, Яйцо, Шампиньоны, Яичный Белок. Snacks/Andet: Rxbar Протеиновый Батончик Peanut Butter Chocolate, Excess Free Рогалики с Маком, Яблоко. mere..
|
|
1650 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|