Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1293 kcal
|
Fedt: 53,52g | Prot.: 51,82g | Kulhyd.: 154,78g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi. Frokost: Garam, Singkong Goreng, Meg Cheddar Keju Cheddar, Kecambah, Kembang Kol, Wortel, Mentimun (Kupas), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mie Sedaap Mi Goreng Rasa Mi Ayam Istimewa, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Andet: Kue Selai Kacang. mere..
|
|
1541 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|