|
+0.1
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1686 kcal
|
Fedt: 58,55g | Prot.: 63,49g | Kulhyd.: 219,90g.
Morgenmad: Milo Milo, Nestle Koko Krunch (30g), Fried Rice, White Rice. Frokost: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, White Rice, Sugar, Tomatoes, Chicken Thigh (Skin Eaten). Aftensmad: Fried Cookie Pastry, Fried Tofu, Nescafe Green Coffee Blend. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|