Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
90,2 kg
Indtil videre tabt: 43,1 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1071 kcal
|
Fedt: 38,97g | Prot.: 126,96g | Kulhyd.: 60,62g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Frokost: Barbecue-Soße, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. Aftensmad: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2355 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|