Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
123 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 38,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1898 kcal
|
Fedt: 59,14g | Prot.: 102,59g | Kulhyd.: 235,37g.
Morgenmad: Äpfel, Lindt Lindor Kugeln, Arla Skyr Erdbeere. Frokost: Äpfel, Schafskäse, Aldi Laugenstange, Gekochtes Ei, Aldi Frischer Krautsalat, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. Aftensmad: Galbani Mozzarella Light, Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Banane. mere..
|
|
4249 kcal
|
Motion:
Roning - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|