Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
118,4 kg
Indtil videre tabt: 42,8 kg.
Stadig tilbage: 37,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1892 kcal
|
Fedt: 66,13g | Prot.: 182,82g | Kulhyd.: 148,77g.
Frokost: 계란찜, 마늘, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 방울 토마토, 계란후라이, 배추김치, 헬스꼬기 우둔살. Aftensmad: 양상추, 양파, 파프리카, 오뚜기 스위트콘, 베이컨, 블랙 올리브, 붉은 강낭콩, 삶은 계란. Snacks/Andet: 머슬팜 컴뱃 100%웨이 쿠키앤크림맛, 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
4596 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 38 minutter, Spinning - 1 time og 25 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|