Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2018
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2018:
|
1067 kcal
|
Fedt: 49,00g | Prot.: 74,77g | Kulhyd.: 82,26g.
Morgenmad: Batata Doce Cozida, Ovo Frito. Frokost: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Costela Bovina, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras. Aftensmad: Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne. Snacks/Andet: Coco Seco, Nespresso Café, Nespresso Café. mere..
|
|
2205 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 8,1 kg om Ugen
|
|
|