Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1376 kcal
|
Fedt: 43,45g | Prot.: 64,69g | Kulhyd.: 128,06g.
Morgenmad: Помидоры, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый. Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Гречка, Индюшкин Филе Индейки Тушеное. Aftensmad: Новый Урожай Икра Баклажанная, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Snacks/Andet: Картошка Вареная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Madlavning - 5 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|