Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2012
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131,5 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2012:
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1365 kcal
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Fedt: 56,55g | Prot.: 96,71g | Kulhyd.: 116,76g.
Morgenmad: Schweinebraten, Delikatess Lachsschinken Classic, Das Volle Korn, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Kräuterquark Lust auf Leicht. Aftensmad: Extra Natives Olivenöl, Essig, Zwiebeln, Tomaten, Klare Gemüsebrühe, Schlagsahne, Weiße Champignons (Gebraten), Kochschinken, Tortellini mit Fleischfüllung. Snacks/Andet: Kräuterlinge - Italienische Kräuter, Gurke (mit Schale). mere..
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4209 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Badminton - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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