Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
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1401 kcal
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Fedt: 53,57g | Prot.: 135,61g | Kulhyd.: 91,18g.
Morgenmad: Pão de Mistura, Hacendado Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Whey.Iso, Clara de Ovo, Ovo, Café. Frokost: Ervilhas Cozidas, Cenouras Bebé, Cogumelos, Pingo Doce Macarrão Riscado, Peito de Frango. Aftensmad: Lidl Queijo Cheddar Curado, Couves de Bruxelas Cozidas, Cogumelos, Brócolos, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Andet: Hacendado Queijo Fatiado sem Lactose, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Lidl Tosta Integral. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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