Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1354 kcal
|
Fedt: 57,93g | Prot.: 41,99g | Kulhyd.: 166,79g.
Morgenmad: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Heavy Whipping Cream, Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee. Frokost: Sour Cream, Chuy's Veggie Enchilada, Mexican Style Meat and Corn Hominy Soup (Pozole). Aftensmad: Enchilada with Beef. Snacks/Andet: Sweet or Dark Chocolate, Naked Juice 100% Juice Smoothie - Berry Blast (15.2 oz). mere..
|
|
1848 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TheMartinsNest's Vægt Historie
|