|
-0.2
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2018:
|
1709 kcal
|
Fedt: 61,06g | Prot.: 94,17g | Kulhyd.: 192,78g.
Morgenmad: Champ Sosis Ayam, Fried Egg, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings. Frokost: Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat), Broccoli, Chicken Thigh, White Rice. Aftensmad: Coffee with Milk and Sugar. Snacks/Andet: Nestle Koko Krunch (30g). mere..
|
|
2529 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|