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体脂肪率15.1%
筋肉量30.0㎏
筋肉率42.4%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1678
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70,7 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
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1268 kcal
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Fedt: 34,28g | Prot.: 138,02g | Kulhyd.: 108,39g.
Frokost: とりそぼろ, イチビキ 里芋の煮っころがし, 豚肉炒め, ピーマン, 鯖の塩焼き, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Andet: Dole Doleいちご, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2226 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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