Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2018
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
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1040 kcal
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Fedt: 60,27g | Prot.: 61,18g | Kulhyd.: 75,55g.
Morgenmad: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Suco Detox V, Suco Detox V, Turma da Mônica Maçã. Frokost: Cenouras Cozidas, Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Andet: Itambé Coalhada Desnatada, Coco Seco, Nespresso Café, Optimum Nutrition Amino Energy, Black Skull BCAA Powder, Café Expresso. mere..
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1984 kcal
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Motion:
Pilates - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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