Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
|
1198 kcal
|
Fedt: 40,58g | Prot.: 70,27g | Kulhyd.: 139,54g.
Morgenmad: Çökelek, Ekmek, Pubg kek. Frokost: Patates Kızartması, Ekmek, Şenpiliç Piliç Parmak Köfte. Aftensmad: Domatesli Bulgur, Aytaç Kurutulmuş Et, Tat Bezelye Konservesi, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andet: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Sticks, Ev Yapımı Yoğurt, Un Helvası. mere..
|
|
2585 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Sidde - 8 timer, Stå - 2 timer, Studere - 3 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
GokdenizYayır2.hesap's Vægt Historie
|