Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2018
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77 kg
Indtil videre tabt: 59,6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2018:
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1703 kcal
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Fedt: 100,75g | Prot.: 155,18g | Kulhyd.: 43,06g.
Morgenmad: Ultimate Nutrition Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó. Frokost: Repolho Refogado, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Aftensmad: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Walmart Queijo Mussarela, Cebolas, Lac Lélo Requeijão Cremoso Zero Lactose, Konjac Massa MF Noodles, Friboi Carne Moída Patinho, Escarola, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Andet: Lowçucar Gelatina Zero de Morango. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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