Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2018
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 43,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2018:
|
1168 kcal
|
Fedt: 67,00g | Prot.: 78,02g | Kulhyd.: 70,86g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Mayonnaise, Pommes Frites, Räucherlachs. Aftensmad: Mayonnaise, Maggi Pfeffer-Rahmsoße, Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g). Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2721 kcal
|
Motion:
Stavgang - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|