Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2018
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2018:
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1602 kcal
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Fedt: 41,74g | Prot.: 179,82g | Kulhyd.: 126,52g.
Morgenmad: ファミリーマート 納豆巻き, マイプロテイン プロテイン. Frokost: マルコメ 料亭の味 わかめ, セブンイレブン ゆでたまご, S&B 特製赤缶カレーミックス中辛, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). Aftensmad: カゴメ トマト&バジル, セブンイレブン ゆでたまご, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし), マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ. Snacks/Andet: バナナ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ネスレ ふわラテ ミルクティー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). mere..
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1860 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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